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ダイエット カロリーコントロール?健康と綺麗を手に入れる?
ダイエット カロリーコントロール ブログ管理人みやこです。

あなたにピッタリなあなただけのダイエット カロリーコントロールが見つかる事を祈って☆

今回の【ダイエット カロリーコントロール】はストレス解消方法について私なりにまとめてみましたのでお付き合いくださいませ。

ストレス解消方法の代表的なものとしてはカラオケやハーブティー、アロマ、マッサージなんかでしょうか。
ダイエット カロリーコントロールの方法が一人一人違うのと同じでストレスの解消方法も人それぞれだって思うのです。

今回は色んな方法をご紹介しますのであなたにピッタリなストレス解消方法を見つけてくださいね。

1:カラオケ
  ベタな方法ですが、大きな声を出す事ってストレス解消には
  とても役に立つ事だと思います。
  それに、腹筋を鍛えるのでダイエット カロリーコントロール
  にも一役買っちゃうかも!?
2:身体を動かす
  この方法だとダイエット カロリーコントロール
  も一緒に出来ちゃって一石二鳥ですね。
3:お風呂にゆっくりつかる
  これも新陳代謝を良くしてくれるのでお勧めですよ。
4:睡眠をとる
  睡眠不足はお肌にも大敵!!
  睡眠不足になるとイライラしてしまいますし、「肥満をまねく」
  ともいわれています。
5:ハーブティーなどでリラックス
  お勧めのハーブティーは飲みやすさで
  「ジャスミンティー」「ローズヒップ」でしょうか。
  勿論、お好きな方はブレンドティーなんかもお勧めですよ。
6:アロマテラピー
  香りを楽しんでリラックス。
  私は香りが駄目なので詳しくは解らないのですが、食欲を抑える
  効果があるものもあるようですよ。

他にも沢山あるのでしょうね。
ペットといる事が癒される方もいらっしゃるでしょうし、子供の寝顔なんかも癒されますよね。
毎日の生活の中でリラックス出来る時間を作るようにしたいものですね。

どんな方法でも共通して「笑う」「楽しむ」という事が一番リラックス効果がありますので、実際に自分で行って、心が和む事を見つけてみては如何でしょうか?
  
ダイエット カロリーコントロール中は、ある程度食べたいものを我慢し、おやつなどの間食もしないほうが良いのでしょうね。
ですけど、それをストレスに感じるのなら意味がないって思いませんか?
ですから、「食べたいなら食べるべき」ではないでしょうか。

その時の考え方で注意が必要なのは
「あ?あ、間食しちゃった・・太っちゃう(>_<)」
と、ネガティブに考えないで
「今日間食しちゃったから、今まで以上にダイエット カロリーコントロールに励もう(~_~)」
という風に、ポジティブに考えるようにしましょう。

ネガティブに考えると、それがストレスになってしまい、結局ダイエット カロリーコントロールに悪影響がでちゃいます。
「これまで頑張ったご褒美♪また頑張ればOK」
こんな風に思えればストレスもたまらず、ダイエット カロリーコントロールを続けることができるのではないでしょうか!?

無理をしても結局リバウンドの原因になっちゃいますし、ある程度余裕をもって、「どうしても食べたいなら食べよう」くらいの気持ちをもっていれば、ダイエット カロリーコントロール成功も夢ではないって思うのです♪

ストレスはダイエット カロリーコントロールの大敵です。
上手に付合って、あなたのダイエット カロリーコントロールを是非!!成功させてくださいね♪


ダイエット カロリーコントロール?健康と綺麗を手に入れる?で皆さんにピッタリのダイエット カロリーコントロール方法が見つかる事を祈って☆

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コメント

笑う門には福来る。やっぱり人間リラックスするのが大事ですね。私はカラオケ大好きでしたが最近歌わな過ぎてド下手になって来ています。それでも歌うんですけど。体動かすも良いですねー今日もボチっボチ!です。

音痴なんです(汗)

私、音痴だからカラオケで歌わないといけないって思うと余計にストレス感じちゃうんですよね(笑)
でも子供たちと毎日、歌うたってるんですよ。
なんと!!アカペラで!!
子供達も音痴になったりして・・(~_~;

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2007/03/14 | 奇跡のダイエット挑戦ブログ | ダイエット トラックバック失礼します。ダイエットを成功を応援するブログの管理人のsonatと申

  

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