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ダイエット カロリーコントロール

計算式【ダイエット カロリーコントロール】

ダイエット カロリーコントロール?健康と綺麗を手に入れる?
ダイエット カロリーコントロール ブログ管理人のみやこです。

あなただけのあなたにピッタリのダイエット カロリーコントロール!!みつかったでしょうか!?
まだ見つかっていない方もきっとあなただけのあなたにピッタリのダイエット カロリーコントロールが見つかるはずですので焦らず、ゆっくり探してみて下さいね。

【ダイエット カロリーコントロール】の今回はダイエット カロリーコントロールの為の計算式等を幾つかご紹介したいと思います。

標準体重の求め方
 広く世界的に採用されている算出方法です。
  ■「標準体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 22」
 学童期の子どもの為に作られた公式です。
  ■「標準体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 身長(m) × 13」
 日本で簡易的に用いられてきた算出方法です。
  ■「標準体重(kg) = (身長(cm) ? 100) × 0.9」
 男性、もしくは身長の高い女性に用いられる簡易的な算出方法です。
  ■「標準体重(kg) = 身長(cm) ? 110」

BMIの計算式
 BMI = 体重(kg) / 身長(m) の2乗
  ■ BMIが18.5以下の方は痩せすぎです。
  ■ BMIが18.5?25.0の方は健康的です。
  ■ BMIが25.0以上の方は肥満体型です。

肥満度の計算式
理想体重 = (身長(cm) ? 100) × 0.9
肥満度 = 現在の体重 / 理想体重 × 100
■89%以下 痩せすぎ!
■90?110% 安全域
■111?130% 中程度の肥満度
■131%以上 危険な肥満

一日の適正カロリーの計算式
 標準体重(kg) = (身長(cm) の2乗) × 22
 一日の適正カロリー = 標準体重(kg) × 30

理想のプロポーションは!?
 ■ 「理想体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 22」
 ■ 「バスト(cm) = 身長(cm) × 0.52」
 ■ 「ウエスト(cm) = 身長(cm) × 0.38」
 ■ 「ヒップ(cm) = 身長(cm) × 0.53」
 ■ 「二の腕(cm) = 身長(cm) × 0.15」
 ■ 「太もも(cm) = 身長(cm) × 0.3」
 ■ 「ふくらはぎ(cm) = 身長(cm) × 0.2」

理想のプロポーション基礎知識
 ■ 美しいウエストの比率は「ウエスト(cm) ÷ ヒップ(cm) ≦ 0.7」 です。
 ■ ヒップの位置は身長の半分より上にある。
 ■ バストのトップは2等身目の位置にあるこ。
 ■ バストトップからウエストまでの位置は、ウエストからヒップの
   トップまでの位置と同じ寸法であることです。

これらの公式は一般的な数字ですので、あくまで目安として参考程度にご利用されてくださいね。
あくまでも自分にあった自分だけの目標を設定されて、カロリー計算をしながら、バランスの取れたダイエット カロリーコントロールを目指して下さいね。


ダイエット カロリーコントロール?健康と綺麗を手に入れる?で健康と綺麗を手に入れてくださいね!!!
皆さんのダイエット カロリーコントロールが成功する事を祈って☆

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